Naše zdravie začína dobrým oddychom. O spánku bol v roku 1960 v USA urobený výskum u 3000 dospelých ľudí. Tento výskum stanovil priemernú dobu spánku na 8 až 9 hodín denne. V rovnakom výskume, ktorý prebiehal v minulých rokoch, bola doba spánku už len 7 hodín. Náš spánok sa neustále skracuje. Ďalší dôvod, prečo je potrebné náš spánok naplno využiť.